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Comment prévenir le mal de dos au travail ?

En qualité de conducteur poids lourds, vous êtes plus exposé au mal de dos, notamment aux douleurs dorsolombaires dues aux vibrations et à la station assise prolongée, mais aussi à la manutention lors des chargements et déchargements.

01 - Quelles sont les clauses principales du mal de dos ?

  • La posture de conduite
  • La position assise prolongée
  • Un siège en mauvais état et/ou mal réglé

02 - Quelles sont les circonstances aggravantes quand on a mal au dos ?

  • Des chaussées dégradées, des ralentisseurs
  • Un chargement mal réparti
  • Une conduite agressive

03 - Les bonnes pratiques à suivre pour prévenir le mal de dos

  • Réglez bien votre siège en vérifiant ces 4 points :
  • Hauteur d’assise
  • Distance avec le volant
  • Distance avec le volant
  • Dossier
  • Adoptez la bonne posture
  • Il est important de respecter la courbure naturelle du dos en position assise

Pour plus de précisions sur la posture de conduite, allez voir le tuto vidéo Start.

04 - Quels sont les bons gestes et postures à respecter en manitention manuelle des charges ?

Pour éviter les blessures, suivez ces 5 conseils simples mais utiles.

  • Faites travailler les bras en traction simple
  • Ne vous tenez pas éloigné de la charge
  • Gardez le dos droit
  • Pliez les jambes pour éviter les torsions
  • Recherchez les appuis

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